薬やサプリメントとかっていつ飲むか、ってけっこう悩みますよね。
薬で、食間と言われると
食事の途中？なんて思っていたんですが
最近調べてみたら、食事と次の食事の間のことみたいです。
朝ご飯を食べてから２、３時間後
昼ご飯、夕ご飯の後もいっしょです。
食後とか食前とかも、
食直後・食直前と書かれてない限りは
食事の前１５～３０分が食前で
食事の後の１５～３０分後が食後という意味だそうです。
今までずっとご飯を食べ終わったらすぐに飲んでいました。
なぜこんな風に薬を飲む時間を調べたかというと、
最近はサプリメントを飲みはじめたからです。
友達が飲んでいて、
代謝が低い私にはぴったり、と言われたのがえがおの黒酢なんです。
なんでもアミノ酸がしっかり働いてくれるとか。
サプリメントは食品なんで、
飲む時間とかは決めてはいけないことになっていますが
実はこれもやっぱり効果がある飲み方があるんですよね。
ちゃんといいタイミングで飲んで、えがお サプリの
効果を発揮してもらいたいなと思っています。
万田酵素のひと粒のちからとか、プラス温とかで人気の
万田発酵が、「発酵スキンケア」という化粧品を発売したみたいです！
洗顔フォームと、ジェル化粧水と、ジェル美容液、保湿乳液、
夜用保湿クリームの５点あるみたいです。
発酵の力がお肌を元気にしてくれます。
植物発酵エキスが肌に浸透してなめらかでキレイな肌に。
万田発酵スキンケアの、５点セットが
１週刊試せるスキンケアお試しセットのちらしが
きのうはいっていて、気になったのでチェックしてみました。
万田酵素は、前に酵素ダイエットをしたときに使ったことがあって
飲むと本当に体があたたかくなったので
これは代謝がアップしそう！とわくわくしたのを覚えています。
お試しを使ってから、本商品を買うにはいたらなかったんですが
このスキンケアのお試しセットも気になります。
送料無料で1,480円だし、
思い切って買っちゃおうかな？と思っています。
発酵スキンケアのおかげて、また酵素ダイエットのブームがきそうです。
あまりいろいろ買いすぎないようにしないといけませんね。
うちのお母さんは、あまり食べモノにこだわりがありませんが
なぜかコーヒーにはすごくこだわりがあります。
紅茶なんかは、私がティーパックでいれてあげたものなら
おいしいって言って飲んでるんですが、
コーヒーは粉のインスタントとかでつくると、
おいしくない、とあまり飲みません。
そんなにコーヒーが大好き！っていう感じではなくて
どっちかって言うと、紅茶派な母なのに
どうしてこんなにコーヒーにうるさいんでしょうか。
前に働いていた会社で飲んでた
ユニマットのやつは手軽なのにおいしかった、というので
ユニマットのコーヒーを家でも買ってあげることにしました。
でも母が飲んでいたので、
ユニマットの機械のいるやつなんですよね。
私はコーヒーをそんなに飲まないので、
機械はさすがにいらないので、ドリップ式のやつにしました。
どの豆がいいのかはわからないので、何種類か買うことに。
そのついでに私はダイエットもできるという、
ユニマットと恋するコスメのカフェスリムを通販で購入。
今度お母さんにいれてあげるのが楽しみです。
運動する機会がないと、
日頃動かさない筋肉ってたくさんありますね。
腹筋や背筋も、座り仕事などだとゆるみがちで
あまり気にすることがありません。
でも筋肉量が減ると代謝が落ちてしまって太りやすくなります。
定期的に運動をしたり、筋肉を動かすことは必要ですね。
でもなかなか運動する時間が取れなかったり、
運動する場がなかったりしますよね。
それに運動には好き嫌いがあって、
運動が苦手で、したくないという人も多いと思います。
でもどんどん代謝が落ちていくと
痩せにくく太りにくい体質になってしまい、
バランスのいい食事をしてカロリーを制限しても
あまり効果が出なかったりします。
体内のエネルギー代謝をアップさせることが
痩せやすい体になる秘訣なんです。
運動が苦手という人には、
マッサージなどで血流や代謝をアップさせてくれる
エステのエルセーヌがおすすめです。
使われていなくて、冷えて凝り固まった筋肉を
しっかりとほぐしてくれるので、
痩せたい・ダイエットしたい人の第一歩になると思います。
現在の日本の暮らしは、大量生産を経済によって支えられているが、
必要な資源やエネルギーのほとんどは海外からの輸入に依存している。
石油、鉄鉱石、銅鉱石はほぼ100パーセント輸入しており、
1980年ごろまでは約20パーセントを支給していた石炭も、
今ではほぼ100パーセント輸入するようになった。
しかしこれらの資源の埋蔵量は限られており、
私たちは何万年、何億年かけて形成された石炭や石油を急激な速さで消費市場のれている。
石油の場合、現在の確認埋蔵量を年間生産量で割った可採年数は
950年程度が見込まれている。
この数値は採掘技術の向上や新油田の発見などによって変化するが、
いつかは石油がなくなる恐れもある。
産油地域の中で特に中東地域は現有採取量の約30パーセント、埋蔵量の60 %を占めている。
第二次世界大戦後、植民地支配を受け多くの国々が独立をはたしたが、
それらの国々の技術水準は低く、国際的な政治を6も弱かったので
国際石油資本は石油の採掘精製販売を独占し価格を低く抑えるなど
自らに有利な条件で石油取引きを行ってきた。
これに対し、産油国は石油輸出国機構やアラブ石油輸出国機構を結成してメジャーに対抗しました。
19973年第4次中東戦争をきっかけに第一次石油ショックが
まだ1979年にはイラン革命をきっかけに第二次石油ショックがおこり、
輸入国では物価の高騰など大きな影響を受けた。この2度の石油ショックを契機に、
輸入国は産業構造の転換や省エネルギー技術の開発を進め、
石油事業の抑制に努めた OPEC総会では世界の需要動向によって生産枠を決めている。
ドコモが通信障害だと話題になりましたが、
次はAUでしたね。
私はAUを持っていたので、メールが送れなくて困りました。
相手が会議中で、帰りに買ってきてほしいものがあったので伝えたかったんですが
電話をすることができないし、メールは送れないしで結局無理でした。
こんな少しの用事でも困るんですから、
もっと急いでいる用事があった人は大変でしょうね。
一晩寝て、起きたら直っていましたが、
最近は障害が多くて本当にいやになります。
でも昔メールがない時代はずっとこんな感じだったんだなあと考えられました。
今の時代はとっても便利で、日本はおろか、世界のどこでも電話やメールができます。
便利で不思議な世の中ですね。
この間も旅行に行っている友人からメールが来て、
お土産何がいいかときかれました。
写メもあったのでじっくり選べて良かったです。
でもいつでも連絡できるからといって、ぎりぎりにおくるのは良くないですね。
結局、もう勝手に決めて買っちゃった！と言われてしまいました。
前髪って少し伸びただけでも目にかかったり顔にかかたりして気になるので、
１か月や２か月放置ってけっこう我慢がいりますね。
いつもちょこっとだけ、と思って家のはさみでセルフカットしてるんですが
決まって次に髪の毛を切りにいったときに美容師さんに注意されます。
やっぱり素人がやるもんじゃないですね。
ここがガタガタ！って言われてしまいます。
今は眉毛くらいで前髪を厚めにしているので
伸びてくると気になってしまうんでしょうね。
武井咲ちゃんみたいにセンター分けが似合うようになりたいです。
そうしたら真中で分けられるので目にかからないのでいいですよね。
今ちょっとおでこ出しのヘアスタイルがはやってるそうです。
でも確かにおでこを出すとすっきりとした印象になるし
髪の毛があたらないのでニキビとかもできにくくなりますね。
今回は自分で切らずに前髪を伸ばして、
ちょっとわける感じにしてくださいってお願いしようかと思います。
今日からは目にかかる前髪との戦いです。
90年代のはじめに絶滅したと思われていた鳥が
なんと東京で見つかったそうです。
海鳥ミズナギドリの一種が世界遺産の小笠原諸島で生息していたみたいです。
小笠原諸島を本拠地として生息しているとみられ
和名を「オガサワラヒメミズナギドリ」とする案が上がっているみたいです。
絶滅していく生物の多さが話題になり
レッドリストと言われる絶滅危惧種のリストに
どんどん名前が連なっていきますが、
もういないと思っていた生物が地球上のどこかにいた。
ちょっとロマンチックな話ですね。
小笠原諸島には数百羽がいるそうなので
今から大事に見守れば、絶滅は防げそうですね。
鳥の絶滅と言えば日本のトキが思い出されます。
今は中国のトキとの交配をしたトキが自然に生息しているみたいですが
またトキの群れを見られる日がくればいいですね。
最初に絶滅ってみたときには
AKBの妹グループNMB48の曲の絶滅黒髪少女っていうのが
思わず頭に流れてしまいました（笑）
日本の黒髪少女も絶滅危惧種ですね。
